Do akcií Svetového dňa proti rakovine, ktorý Medzinárodná únia proti rakovine (UICC) vyhlásila v roku 2002 na 4. február, sa opäť zapája aj Regionálny úrad verejného zdravotníctva (RÚVZ) v Banskej Bystrici. Tentoraz to bude predovšetkým prednášková činnosť pre žiakov druhého stupňa základných škôl a študentov stredných škôl v okresoch Banská Bystrica a Brezno.
„Pri príležitosti tohto dňa sme oslovili s ponukou interaktívnych prednášok a besied 43 základných a stredných škôl v spomínaných okresoch. Našim cieľom je vzbudiť u mladej generácie záujem o problematiku týkajúcu sa onkologických ochorení, zvyšovať informovanosť, ako aj zdôrazňovať dôležitosť a veľký význam samotnej prevencie“, uviedla vedúca oddelenia Podpory zdravia a výchovy k zdraviu MUDr. Zora Kľocová Adamčáková. Dodala, že prednášky ozvláštnili zaujímavými interaktívnymi modelovými pomôckami. Študentky a študenti si ich prostredníctvom môžu nacvičiť samovyšetrovanie prsníkov, názorne vidieť cestu vdýchnutého cigaterového dymu do pľúc a jeho deštruktívne účinky, či pomocou modelovej ukážky výživovej pyramídy nacvičiť si zloženie zdravého taniera. V priebehu celého februára si študenti vypočujú prednášky na témy Rakovina hrubého čreva a význam zdravého stravovania v prevencii onkologických ochorení, Fajčenie a rakovina pľúc a Rakovina prsníka.
Myslieť na prevenciu, vybrať si cestou zdravého životného štýlu a do svojho programu zaradiť pravidelný pohyb a pravidelne absolvovať preventívne prehliadky u lekára, sú teda kľúčové myšlienky tohtoročného Svetového dňa proti rakovine. Predpokladá sa, že v 21. storočí sa zhubné nádory stanú hlavnou témou a prioritou zdravotnej politiky všetkých vyspelých štátov sveta. Na celom svete sa najčastejšie vyskytujú – v prípade mužov a podľa počtu úmrtí na svetovej úrovni – rakoviny pľúc, žalúdka, pečene, hrubého čreva a prostaty. Medzi ženami je to rakovina prsníka, pľúc, žalúdka, hrubého čreva a konečníka aj krčku maternice. Medzi hlavné príčiny vzniku rakoviny na svete patrí napríklad fajčenie, ktoré spôsobuje rakovinu pľúc, hrdla, úst, pankreasu, močového mechúra, žalúdka a pečene. Nebezpečné je aj pasívne fajčenie, teda vdychovanie zafajčeného vzduchu nefajčiarmi. K ďalším rizikovým faktorom sa radia napríklad zvýšená hmotnosť a obezita, nedostatočná spotreba ovocia a zeleniny, nedostatok pohybu, respektíve sedavý spôsob života, požívanie alkoholických nápojov, znečistené ovzdušie v mestách. V prípade nádorových ochorení zohráva veľkú úlohu aj prevencia. Za účelom informovania ľudí, čo môžu spraviť pre seba a svoje rodiny, aby znížili riziko vzniku rakoviny, bol vytvorený aj Európsky kódex proti rakovine.
EURÓPSKY KÓDEX PROTI RAKOVINE
12 spôsobov, ako si znížiť riziko rakoviny
- Nefajčite. Neužívajte tabak v žiadnej forme.
- Zo svojho domova spravte nefajčiarske prostredie. Podporujte nefajčiarske opatrenia na pracovisku.
- Udržujte si zdravú telesnú hmotnosť.
- Hýbte sa každý deň. Obmedzte čas strávený sedením.
- Zdravo sa stravujte:
- Jedzte veľa celozrnných potravín, strukovín, zeleniny a ovocia.
- Obmedzte vysokokalorické potraviny (s veľkým obsahom cukru a tuku) a vyhýbajte sa sladeným nápojom.
- Vyhýbajte sa mäsovým výrobkom; obmedzte spotrebu červeného mäsa a potravín s vysokým obsahom soli.
- Ak pijete akýkoľvek druh alkoholu, obmedzte jeho množstvo.
- Vyhýbajte sa prílišnému slnečnému žiareniu – najmä deti. Chráňte sa pred slnkom. Nepoužívajte soláriá.
- Na pracovisku sa chráňte pred rakovinotvorným látkami dodržiavaním pokynov bezpečnosti a ochrany zdravia pri práci.
- Zistite, či ste doma vystavení silnému prírodnému žiareniu z radónu. Postarajte sa o to, aby sa nadmerné hodnoty žiarenia znížili.
- Pre ženy:
- Dojčenie znižuje riziko výskytu rakoviny u matky. Ak je to možné, dojčite.
- Substitučná hormonálna terapia zvyšuje riziko určitých typov rakoviny. Obmedzte jej používanie.
- Zabezpečte, aby sa vaše deti zúčastnili na programe očkovanie proti
- hepatitíde typu B (novorodenci)
- ľudskému papilomavírusu (HPV) (dievčatá)
- Zúčastňujte sa na organizovaných programoch skríningu rakoviny:
- hrubého čreva (muži aj ženy)
- prsníka (ženy)
- krčka maternice (ženy)
