Ak chcete vedieť, čo je arteterapia písaním, opýtajte sa AI. Ale ak to chcete zažiť, skúste kurzy kreatívneho písania s prvkami arteterapie. Práve také sa počas tejto jesene chystajú v Banskej Bystrici. Určené sú pre začiatočníkov aj pokročilých.
Sériou kurzov kreatívneho písania s prvkami arteterapie, ktoré sa budú konať v banskobystrickej Kaviarni Poetika, bude sprevádzať facilitátor Filip Jánošík Lehotský, v spolupráci so spoločnosťou HeartWork.
Prvý kurz sa uskutoční už v utorok 22. septembra 2026.
Filip Jánošík: Tvoríme pri varení, obliekaní, pri výchove detí…
„Keď prestaneš tvoriť, vždy sa budeš trápiť. Aj keď svoju tvorbu nepovažuješ za umenie, tvoríš pri varení, obliekaní, riešení problémov či pri výchove detí,“ hovorí Filip Jánošík. A my sme sa ho v rozhovore opýtali, ako je to s jeho tvorbou, písaním, terapiami.
Povedali ste… „keď prestaneš písať, budeš sa trápiť“. Zrejme je to vaša vlastná skúsenosť. Kedy ste si toto uvedomili?
Roky som tvoril záchvatovo a čakal na závan nejakej umeleckej „geniality”. Pozná to každý, čakáme, kým nás kopne múza… keď sa rozídeme, niekto blízky nás opustí, ochorie, niečo intenzívne sa deje. Napísať knihu mi však trvalo dlhšie, ako len prejsť blbé obdobie. Písal som tak aj vo chvíľach pohody a všimol si, že aj vtedy sa čosi hlboké ľudské vo mne uvoľňuje do príbehu. Keď písanie pre povinnosti odkladám, cyklicky sa mi stres vracia.
Rozhodnutie venovať sa arteterapii prišlo kedy?
Keď som písal poviedky a vymyslené príbehy, bolo to ako snívať a snom sa predsa venuje aj psychoterapia. Po nástupe na terapeutický výcvik mi dávalo zmysel spojiť to. Založil som s kolegami spoločnosť HeartWork, kde rozvíjame v ľuďoch to, v čom ich technológie ani umelá inteligencia nenahradí. Verím, že tvorivosť je jednou zo schopností budúcnosti a že kreativita nie je talent, ale dá sa trénovať. Nestaviam sa do pozície psychológa, ku ktorému sa ešte stále aj tak mnohí boja chodiť. Baví ma však arteterapiu facilitovať a pomáhať ľudom objavovať ich vlastné príbehy. Je to ako keď chodia maľovať a pijú pritom víno, akurát tu sa píše.
Ktorých päť slov by ste použili na vysvetlenie pojmu arteterapia písaním?
Sebarozvoj, ventil, objavovanie ozajstného ja.
A čo priniesla arteterapia vám?
Som vo výcviku za socioterapeuta, ktorý vyznáva prístup orientovaný na človeka, ako ho definoval Carl Rogers. Podobne ako on verím, že najväčším odborníkom na psychiku človeka je on sám a terapeut ho „len” sprevádza v bezpečnom prostredí a bez posudzovania.
V súčasnosti organizujete arteterapiu a kurzy kreatívneho písania. Prvé sa konali v Bratislave. Ďalšie dva budú v Banskej Bystrici, v kaviarni Poetika, ktorá je svojím genius loci sama osebe terapiou. Preto ste si ju vybrali?
Presne tak. Sám som tam chodil písať, majú najlepšiu kávu a koláče v meste. Hlavne Pavlova torta a mangový cheesecake!
Aké pomôcky budú potrebovať účastníci a účastníčky kurzu. Prepokladám, že mobily a notebooky to nebudú… či?
Na prvých kurzoch som sa notebookom a mobilom nebránil, ale zistil som, že motorické písanie rukou na papier slúži ako dobrý spomaľovač, zároveň nás núti postupovať len dopredu a zbytočne nemazať a neprepisovať, čo už na papieri je. Podstatou nie je hrať sa na Dostojevského, ale napísať čokoľvek nám príde na rozum. Keď je „dielo” napísané, ľahšie sa s ním pracuje ďalej. Je to spôsob, akým sa dajú prekonať tvorivé bloky, vnútorný kritik, chaotická myseľ a aj to sa tam trénuje.
Aktuálne máte v tlačiarni svoju tretiu knihu. Môžete o nej, aj o dvoch predošlých, niečo povedať? A… bolo písanie kníh pre vás terapiou?
Jednoznačne išlo o terapiu. Prvá kniha bola zbierkou porozchodových básní, druhá je cestovateľskou autobiografiou, ktorá zachytáva vnútornú premenu mňa, mestského punkáča, v indických kláštoroch, kráčaním po Himalájach a osobnom stretnutí s Dalajlámom. Tretia kniha je plná úvah, spoločenskej kritiky, ale snáď láskavej. Je pretkaná krátkymi poviedkami, napríklad je tam pokračovanie rozprávky O troch prasiatkach, lebo ma od istého času zaujímalo, čo je za tým „žili spolu šťastne, až pokým nepomreli”. Tri prasiatka sa ocitajú v dome toho najpracovitejšieho z nich, ktorému, samozrejme, lenivejší bratia lezú na nervy. Navyše majú všetky tri post-traumatický syndróm z konfliktu s vlkom a s ním sa vysporadúvajú každé po svojom…
Písali (píšete) si denník, alebo listy niekomu, ktoré napokon neodošlete či rôzne poznámky a „múdrosti“ na kúsky papiera? Čo také, napríklad?
Píšem si poznámky do mobilu a niekedy to potom rozpracujem do blogu, piesne, príbehu či emailu, ktorý posielam okruhu kamarátov. Chcem archivovať verziu mňa v období, v ktorom tvorím. Rád si čítam svoje veci s odstupom, keď licitujem počas narodenín, Silvestrov. Rád by som si prečítal niečo po starých rodičoch, ale nemám čo, tak takto snáď odkladám niečo pre moje vnúčatá. Keby takto písali všetci, zachovávame spolu „Ducha doby”, zdá sa mi to veľmi cenné. Nemusí nikto písať o sebe, stačia aj príbehy odpočuté z ulice. Keď som si vybudoval návyk zapisovať zaujímavosti, mám zrazu aj citlivejšie uši a oči. Dokážem viac vnímať drobnosti.
V súvislosti s vašou tvorbou nemožno nespomenúť, že v rádiu Expres moderujete podcast Hľadá sa čLOVEčina. Kde, u koho a kedy naposledy ste hľadali a našli čLOVEčinu?
U každého hosťa podcastu sa mi to do istej miery podarilo. Najviac ma ľudsky ovplyvnili Daniel Hevier, Miro Jaroš, Denis Bango a Martin Geišberg. Človečinu hľadám však aj na ulici, v baroch a na rodinných oslavách. Milujem počúvať človeka, ktorý zanietene hovorí o „svojej” téme. Je mi jedno, či je to cyklistika alebo geodézia, tie iskričky v očiach sú pre mňa tým najvzácnejším svetlom, v tejto inak celkom ponurej dobe…
Arteterapia písaním v Poetike
V Banskej Bystrici sa kurzy kreatívneho písania uskutočnia v utorok 22. septembra, v utorok 13. októbra, v stredu 18. novembra a vo štvrtok 17. decembra 2026, vždy o 17.00 h v Kaviarni Poetika (Lazovná 16). Jedno stretnutie trvá 2,5 hodiny, kapacita je 12 účastníkov.
Náplňou kurzu sú cvičenia zamerané na vypnutie vnútorného cenzora a podporu intuitívnej, autentickej reakcie pod časovým tlakom. Účastníci pracujú s hľadaním podkladov a ich zapracovaním do príbehu, venujú sa procesu hľadania inšpirácie, slovným hrám a prekonávaniu tvorivých blokov. Súčasťou je aj zdieľanie a spoločná reflexia napísaného. Kurz nevyžaduje predchádzajúcu skúsenosť s písaním.
Záujemcovia sa môžu registrovať prostredníctvom online formulára (cena účasti je 15 eur). Viac informácií nájdete na Facebook evente.
Banskobystričan Filip Jánošík Lehotský je autorom troch kníh, nahral desiatky hudobných skladieb a natočil vyše sto epizód podcastov. Viac ako desať rokov pôsobí ako kreatívny riaditeľ a seniorný kreatívec v reklamných agentúrach. Umenie prepája s princípmi humanisticky orientovaného PCA prístupu Carla Rogersa. Je aktívnym účastníkom výcviku v Inštitúte psychoterapie a socioterapie (IPS).
